腰痛解消!マッサージがわりにインナーマッスルを鍛えよう!

gf2160193506みなさんは普段運動はしていますか?運動不足は実は、腰痛の原因ともなるといわれています。
運動が苦手・・・運動する時間がないほど忙しい!そういう時は、インナーマッスルを鍛えるだけでも違ってきます。

インナーマッスルが衰える原因として有名なのがデスクワークです。デスクワークや車の運転など
じっと同じ姿勢をしていると筋肉がこわばってどんどんインナーマッスルが衰えていってしまいます。
特に全く運動しないという人は注意したいところです。中央林間にある予約がいっぱいのマッサージ屋さんでも
インナーマッスルは大事だと言ってました。

インナーマッスルは鍛えると別にマッチョになるわけではありません。マッチョになれるのは外の筋肉を鍛えているからマッチョなんです。
見えない中の筋肉なので、確認はしづらいですが、鍛えることによって体力もついて。しかも疲れにくくもなります。

インナーマッスルは毎日お風呂あがりにマッサージがわりにするといいでしょう。
どれも寝ながらすることができるので、とてもお手軽です。ヨガのポーズにも似たものがあるので、チェックしてみてください。